Il Cross-Training è un allenamento multimodale che sviluppa tutte le capacità funzionali di un corpo.
Adatto a tutti, basta utilizzare le giuste progressioni negli esercizi. Si usano diverse resistenze: dal proprio peso corporeo, agli elastici, i manubri, le kettlebell e il bilanciere, rendendo gli esercizi sempre vari.
É sfidante e insieme crea squadra, si migliora la propria coordinazione, si lavora su tutti i sistemi energetici ed è perfetto come preparazione fisica per altri sport.